每个人自身的遗传基因各不相同，生活方式和饮食习惯也各种各样。所以，各人身体素质、抵御疾病的能力就有差异，人们得病的原因、病情轻重、病程长短自然大不相同。因此服用螺旋藻的效果和反应也会因人而异。
    螺旋藻是纯天然的保健食品，无任何副作用。但有些人开始服用时，会出现一些疼痛，排泄状况的变化等现象，这是服用者的好转反应。原因是螺旋藻对身体有排毒的作用，食用后将身体的毒素、废物，通过废尿或皮肤排出体外，由于体内存在的代谢废物量不同，有时会出现排尿增加，大便成水样的状况。使用螺旋藻后，还会使以前处于休息状态或功能衰退的器官再次修复机能时，有时出现疼痛，如增加肠道蠕动、收缩出现腹痛等。一般好转反应需一周至三周左右，但会因个人服用量、生活习惯、年龄、病症、体质不同而有所差异。服用后，个别人身体的不同病症会
有如下反应：
    1、酸性体质、白天瞌睡感、喉干舌燥、尿频、屁多。
    2、血液淡者，因体重不同。有时会有轻微的鼻血(以女性居多)。
    3、肝病，呕吐，皮肤瘙痒，皮肤疹。
    4、肾脏病，蛋白质暂时减少，脸部出现水肿。
    5、胃病，胸口发闷，不易咽物。
    6、胃溃疡，不良部位疼痛。
    7、胃下垂，胃部不适。
    8、肠道不良，有下痢症状，但依病情而异。
    9、高血压，头晕持续一到二周。
    10、肝硬化，有时大便带血。
    11、痔疮，有时会一时出血。
    12、其他如：过敏性体质，过敏性皮炎，气喘，头疼，便秘．风湿病，更年期障碍等食用者，均出现好转反应。
    当食用螺旋藻时，有上述反应情况出现，是好现象，在医学上叫好转反应，千万别因为一时不适而放弃使用，坚持下去，等好转反应消失时，身体变得更健康，以往的病症随着会改善，减轻，甚至消失。临床显示，只要有恒心，信心，一定显示出惊人的满意作用。
螺旋藻的服用量
    研究表明，成人每天服用8克螺旋藻即可获得人体所需的全部氨基酸和维生素。一般而言，若想达到保健的目的，每天至少服用3—5克螺旋藻，饭前半小时到一小时服用最好。若想用于疾病的辅助治疗，则应酌情加大用量，如化疗病人可用10一15克
    A．每天三次。一般推荐用量为：排泄物淡绿色为最佳。多数市售产品，推荐用量在每日3克以下，是在螺旋藻价位较高的情况下，减轻消费者经济负担的一种营销策略，很难有明显的食疗效果。消费者在食用过程中可自行鉴别。